二か月経過しました。一か月経過の時ほどの大きな感動は正直なところありません。ただ、太くなったと感じた腕や脚は、細くなってきた気がします。トレーナーさんにも言われもしたが、筋肉量をもう少し増やすことと、脂肪をやはり減らさないと。それねぇ。。…

食生活めちゃくちゃなのに、アンチエイジングなんて言っても、なに言ってんの、という状態ですが、顔のケアはガッツリ頑張ってるわたしです。30歳になった年から、一ヶ月に一回から三ヶ月に一回の美容皮膚科通いを続けて3年です。ピーリングと、エレクトロポ…

痩せていた頃の私朝 トマトジュース サプリ昼 あまり食べなかった夜 野菜中心の自炊腹八分目太り始めてからの私朝 なし昼 蕎麦、ラーメン、カレーなど。残さずガッツリ。その他チャーシューや唐揚げ天ぷらなどのサイドメニューもプラス夜 基本コンビニ。唐揚…

筋トレ停滞期？？いつもはトレーニングの後、パンプアップで身体が締まってる気がするのですが、今日はトレーニングしたのに、あれーー？？と。まったくトレーニングしなかったような状態。んー、どうしちゃったの、これは。バーベルスクワットの重量も少し…

ついこの間太くなった！！と、騒いだけれど、いまは細くなった、と喜ぶ私。いちいち小さな変化に反応してたらダメなんですけどねぇ。良い感じの上半身落とす脂肪はもうそんなになさそう。腹筋もトレーナーさんに認めてもらえるくらいついてきているし、一時…

今日でー、、、何回め？？もうわからなくなりましたが、あと3回くらいで二ヶ月経過になるとおもいます。体重はほんとにちっとも変化ないですねぇ。減量って、、、難しいですね、意志が弱くてつい普通に食事してしまいます。２キロ、、落としたいんですけどね…

筋トレしてる人は体重じゃなくて見た目を気にしなきゃいけない！そーなんですよね、わかってますよわかった上でやっぱり痩せたいなぜかというと。。。やっぱり筋トレだけじゃ身体が大きくなってきている気がします食事制限は指示されていないので今まで通り(…

朝から今日はバーガーキング食事制限どこ吹く風ハンバーガーハッシュドポテトナゲット10個入りを注文いささか調子にのった注文の仕方ですが、私普通にこのくらいの量を普段から食べてしまうのです。それに今までは食べても太らないー、って思ってたから。多…

女性が読んだら、ほらやっぱり、と筋トレから離れてしまいそうな内容ですね。腕が太くなった気がします。私、主にお尻が脂肪たっぷりで、脚や腕は元から細いタイプだったんです。似合う洋服はノースリーブっていうくらい、腕はそこそこ美し？かった(気がする…

ここ数日思っていたことがある太ももやせないなぁなんなら少しデニムきつくなったかも、膝回りと内股！とくに内股はポヨンってしいてるきがするなぁって。思っていました。でもトレーニング中だしそんな些細な変化は気にしない、気にしない、と、自分に言い…

気がついたら1ヶ月たっていました、パーソナルトレーニングただただ、楽しく過ぎていってあっという間に1ヶ月経過しました感じてる変化を総まとめ体力→かなりアップ！前は少し歩いたらつかれたーーって思っていて、もちろん毎日仕事だけで限界、仕事がない日…

ウエストがマイナス4センチ食事制限は一切してません、自慢出来ないけど 笑糖質制限もしてません食事も注意しなきゃ、とブログ上で意気込みは綴るけど、実際は食事は満腹まで食べなくなっなくらいでそんなに劇的な改善はしてません体重も、一時太ったのが元…

週3日から4日飲み会が入るというような、１２月になってしまいました。せっかく筋トレしてるのに！でも飲みの席で食べなかったり飲まなかったりする人って、ツマラナイ周りも気を使うので、出席するくせに飲まないというのは私の辞書にありませんしかし、週2…

ついこの間痩せたとかいったばかりだけど、人生で一番の値を記録しちゃいました筋トレを始めたときからは１キロ増自分的理想体重からは３キロオーバーうーーーーん数字に拘らないっていうのは筋トレダイエットの鉄則なんでしょうけど筋トレ始めた時点で理想…

トレーニングはじめて10回が経過見た目に嬉しい変化が起こり始めています。まず、デニムを履いた時のシルエットが変わりました。今までは、デニムはくと、お尻が薄くて横に広がっていたんです。ペターン、そして、びろーん、って。この間人に言われてきがつ…

前回出来なかったので一週間ぶり。実際は7回目のトレーニング一週間あいたら、身体がまた少し硬くなってました。。。良い変化は、鍛え始めてから洗濯物が楽になりました 笑洗濯を取り込むときって、けっこう力がいると思うんです。毎回取り込むのが大変で、…

パーソナルトレーニング7回目仕事の都合で時間変更したけど、トレーナーさんと予定がかみ合わずキャンセルにT_T週二回のペースで通っていたし筋肉痛が終わらぬうちに次、って感じでやってきていたので、お休みすることが不安。次の予約だと前回から一週間あ…

昨日で6回目最近食事を前よりモリモリ食べてる気がする。食事減らさなくていいとは言われているけど、今よりもっと食べなさいとは言われてないのに！！ちゃんと食事内容と食事量にも気を使って、その上で筋トレがんばって美しくボディメイクしないと！！今一…

今日で5回目前回は脚中心のトレーニングで、はじめて脚のトレーニングをした時はそこから数日まともに動けないくらいの筋肉痛を体験しました。ちょっと椅子に座るとか、立ち上がるとか、出来ない。日常生活に支障をきたすレベルの筋肉痛。なので前回の脚トレ…

有酸素運動を取り入れたい、だから走ろうあー、でもなぁ、うじうじうじ、と、なかなかはじめられない。とりあえずどうしてランニング出来ないのか箇条書きにしてみる1、日焼けしたくないから朝は無理時間をつくるとしたら朝が一番いい。でも朝は紫外線が。2…

筋トレ一回目からすっかり筋トレの爽快感にハマった私。もともと10代の頃から運動は大好きだったこともあり、久しぶりにハマれる運動に出会えたのは本当に嬉しい。だけど、「筋トレ」という結論にたどり着くまでには色々な紆余曲折があった。体重に変化がな…

筋トレに目覚めた。この気持ちを忘れないでずっと継続していけるために、ブログに残してみよう！と、はじめてブログにも挑戦。筋トレに目覚めた経緯↓↓高校生から30歳越えるまで、太っているとは無縁だった私。155センチで４１キロから４３キロをずっとキープ…